Aperturas con mancuernas en banco inclinado

POSICIÓN: semitumbado en un banco inclinado (unos 45º), coge las mancuernas y extiende los brazos verticalmente. Flexionar los brazos un poco evita que sobrecargues las articulaciones.

EJERCICIO: inspira y separa los brazos hasta la horizontal. Luego, elévalos hasta la vertical mientras espiras.

MÚSCULOS TRABAJADOS: sobretodo trabaja los haces claviculares de los pectorales.

aperturas con mancuernas en banco inclinado (imagen)

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