Ejercicios imprescindibles 1: Press de Banca en Banco Plano (pecho)

Para empezar, algunos ejercicios básicos que no deben faltar en la rutina de gimnasio.

Si uno de tus objetivos en el gimnasio es ganar masa muscular, uno de los ejercicios más recomendados y agradecidos es el PRESS DE BANCA, el ejercicio rey para la sesión de pecho.

El levantador se tumba sobre su espalda en un banco, levantando y bajando la barra directamente por encima del pecho, como se muestra en el siguiente video:

En este otro video se explica de manera más detallada cómo realizar el press de banca de la manera más correcta posible:

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